Jak leczyć bezsenność
Każdy z nas zdaje sobie doskonale sprawę z tego jak ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie ma sen. Niedostateczna ilość snu obniża naszą odporność, nie pozwala na pełną regenerację organizmu. Niestety dzisiaj problem bezsenności jest coraz powszechniejszy i boryka się z nim coraz więcej osób. Bezsenność utrudnia normalne funkcjonowanie. W trakcie dnia odczuwamy zmęczenie, senność oraz mamy zły nastrój. Główna przyczyna bezsenności tkwi w stresującym trybie życia, złym odżywianiu miedzy innymi spożywaniu zbyt dużej ilości produktów zawierających kofeinę. W leczeniu bezsenności najczęściej stosuje się terapię behawioralną.
Specjalista pomaga nauczyć się takich technik, które pozwalają wprowadzić się w stan relaksu przed snem, pozbycia się złych myśli. Leczenie bezsenności powinno również uwzględniać inne choroby, na które cierpi pacjent jak na przykład depresje, nerwice czy choroby ciała. Niekiedy wpływ na zaburzenie snu mają przyjmowane leki. W leczeniu bezsenności z całą pewnością może pomóc zmiana trybu życia. Przy bardzo poważnych problemach ze snem najlepiej jest skorzystać z pomocy specjalisty. W takich miastach jak Warszawa bez problemu znajdziemy behawiorystów specjalizujących się w leczeniu bezsenności. Ważne jest włączenie do swojego życia sporej dawki aktywności fizycznej. Dzięki temu nasz organizm będzie bardziej dotleniony.
