Jak wzmocnić odporność u dziecka w okresie jesienno-zimowym

Powrót dzieci po wakacjach do szkoły, żłobków i przedszkoli niejednokrotnie wiąże się ze częstszym przeziębianiem dzieci. Sama pora jesienna (duże równice temperatur między poradnikiem a południem, deszcze, nieodpowiednie ubieranie się do pogody) sprzyja przeziębieniom. Dodatkowo dzieci przebywające w dużym gronie rówieśników szybciej przenoszą między sobą chorobę. W tym okresie warto zadbać o podniesienie odporności wśród dzieci.

 

Na poprawę odporności ogromny wpływ ma prawidłowe odżywianie. Zróżnicowane, wartościowe posiłki przyczynią się do wzmocnienia układu immunologicznego. Poza tym ubieranie się adekwatnie do pogody (podobno nie ma złej pogody są tylko źle ubrani ludzie) oraz codzienne spacery wpłyną na zwiększenie odporności dziecka. Jeśli temperatura nie jest niższa niż dziesięć stopni poniżej zera, nie powinno rezygnować się z codziennych spacerów. Infekcjom sprzyja również przegrzewanie dziecka: zbyt ciepłe ubranie, za wysoka temperatura w pomieszczeniu, w którym przebywa i śpi dziecko. Mieszkanie powinno być regularnie wietrzone, dziecko powinno być wyspane i prowadzić regularny tryb życia.

 

Oczywiście warto wzmocnić odporność najmłodszych podając naturalne sposoby wzmocnienia układu immunologicznego, takie jak: miód czy syropy z kwiatów. Na odporność ma również wpływ regularne podawanie witaminy D3 oraz kwasów omega-3. Dlatego warto podawać dzieciom tran.
Każdemu z rodziców zależy na zdrowiu swoich dzieci. Budowanie odporności organizmu jest procesem długotrwałym. Dlatego warto wyrobić w dzieciach zdrowe nawyki, które przygotują jego organizm na walkę z wirusami i bakteriami.