Dieta DASH, czyli Dietary Approaches to Stop Hypertension, zyskała uznanie jako jedna z najzdrowszych diet na świecie, a jej celem jest obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Oparta na bogatym spożyciu warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów, promuje zdrowe nawyki żywieniowe, które wspierają nie tylko serce, ale całe ciało. Badania pokazują, że już po kilku tygodniach stosowania tej …
