Trudno znaleźć osobę, która byłaby w stu procentach zadowolona ze swojej sylwetki. Co prawda ludzie, którzy poświęcają mnóstwo czasu na sport i przestrzeganie ścisłej diety mogą poszczycić się takimi efektami, ale większość z nas jest w stanie znaleźć w swoim ciele wiele elementów, które według nas nie prezentują się zbyt atrakcyjnie. Na szczęście wszyscy możemy zrobić naprawdę wiele dobrego dla własnego ciała. Nie chodzi tylko o sam wygląd. Dążąc do lepszej sylwetki dbamy równocześnie o swoje zdrowie i zapewniamy sprawne działanie organizmu.
Sam proces odchudzania warto zacząć od dobrego przygotowania merytorycznego. Dzięki ustaleniu odpowiedniego planu będziemy w stanie znacznie łatwiej osiągnąć swoje cele. Przede wszystkim musimy wiedzieć, co tak naprawdę powinniśmy zmienić. Czasami wydaje się nam, że ważymy za dużo – w rzeczywistości jednak nasza waga może mieścić się w normach. Bardzo pomocny jest tutaj wzór Pottona, który pozwala na obliczenie prawidłowej wagi. Jest to kwestia indywidualna, uzależniona między innymi od naszej płci czy wzrostu. Dzięki temu prostemu wzorowi możemy szybko sprawdzić, do jakiego poziomu w ogóle powinniśmy dążyć. Przygotowanie dobrego planu, dostosowanego do naszych indywidualnych warunków fizycznych oraz rzeczywistych potrzeb jest bardzo ważne. W przeciwnym wypadku nasz trening nie tylko nam nie pomoże, ale będzie mógł również zaszkodzić. Warto pamiętać, że sama waga to nie wszystko. Bardzo wiele zależy od tego, z czego dokładnie składa się nasz ciężar. Bardzo często dwie osoby o podobnym wzroście i identycznej wadze mogą mieć całkowicie różne sylwetki.
