Dieta 12-godzinna to coraz popularniejszy sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia, który łączy w sobie elementy postu przerywanego oraz zbilansowanego odżywiania. Polega na podziale dnia na 12 godzin postu i 12 godzin, w trakcie których można spożywać posiłki, co sprzyja lepszej kontroli poziomu cukru we krwi i zwiększa wrażliwość na insulinę. Badania pokazują, że osoby …
