Pompki z nogami na podwyższeniu to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń, które w niezwykle efektywny sposób angażuje górne partie ciała. Wzmacniają one mięśnie klatki piersiowej, ramion i brzucha, oferując jednocześnie możliwość modelowania sylwetki. Mimo że uważane są za trudne i dedykowane głównie osobom na wyższym poziomie zaawansowania, ich technika i efekty sprawiają, że stają się …
